Ζούμε σε μία εποχή που οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και οι υψηλές απαιτήσεις οδηγούν ολοένα και περισσότερους ανθρώπους να βιώνει στρες και άγχος σε καθημερινή βάση.
Το στρες αποτελεί μια δυσάρεστη αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε ένα απαιτητικό ερέθισμα, είτε αυτό είναι ευχάριστο είτε δυσάρεστο. Μια στρεσογόνος κατάσταση, λοιπόν, πυροδοτεί μια αλυσίδα γεγονότων. Το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη, μια ορμόνη που προκαλεί προσωρινά την επιτάχυνση της αναπνοής και του καρδιακού παλμού και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, το άγχος μπορεί να συμβάλλει σε υιοθέτηση κακών συνηθειών που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό, όπως κάπνισμα, υπερφαγία, έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, ανθυγιεινή διατροφή κλπ.
Δεν υπάρχει λοιπόν αμφιβολία ότι όλα τα παραπάνω μπορεί να επιφέρουν επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς.
Αυτό ισχύει τόσο σε οξείες δυσμενείς καταστάσεις όσο και σε καθημερινά επαναλαμβανόμενα επεισόδια άγχους.
Υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να συμβάλλουμε στη μείωση των επιπέδων του στρες στον οργανισμό μας.
- Ασκούμαστε τακτικά
- Αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας και τους φίλους μας
- Κοιμόμαστε αρκετά
- Διατηρούμε όσο το δυνατόν θετική στάση
- Εφαρμόζουμε τεχνικές χαλάρωσης
Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε το άγχος για να διατηρήσουμε την υγεία της καρδιάς μας. Εξίσου σημαντικό είναι να μιλήσουμε στο γιατρό μας ώστε να μας παρέχει την πολύτιμη συμβολή του.
